最近北方的天气又被雾霾笼罩，我们都知道，吸入过多雾霾对人体是有害的，那么雾霾天气我们应该如何保护自己呢？本期小道就来说说雾霾天气我们要注意些什么。

  首先，尽量少出门。非必要不出门，这样可以尽量减少和雾霾的直接接触。当你走出门的时候，即使你的防雾霾措施做得再好，也能以避免会吸入霾，所以在雾霾天尽量少出门。

  不过，很多时候我们是必须要出门的，比如说工作日上班的时候，这种不得不出门的情况下，那么就一定要做好防护措施，戴口罩是最起码的。雾霾天的时候，普通的口罩已经不能够保护我们了，这时候你需要佩戴防雾霾口罩，质量好的防雾霾口罩可以有效的保护我们。

  出门除了戴口罩之外，也要戴帽子，因为头发吸附污染物的能力也是很强的，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

  还有一种情况，就是如果一定需要室外工作，那么在室外要做到尽可能的短暂停留，不要大口呼吸，进入室内以后一定要及时的洗手洗脸，把有毒的物质洗干净。

  必须要在雾霾天气下逗留一段时间的话，那在呼吸时尽可能用鼻子呼吸，因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。

  话说回来，雾霾天气如果没必要就一直待在室内为宜，如果实在需要通风，可以在正午的时候窗户开条小缝透透气，尽量减少户外活动，晚上早点休息。

  还有就是在饮食上注意了，要注意多喝水，多吃一下便于排泄的食物，把身体内的毒素尽早的排出体外。